みなさん、こんばんは！
かわな行政書士事務所・行政書士補助者、日本語教師の川名 黎です！
神奈川県相模原市では、このあとから明日にかけて雪予報だそうです。
厳しい寒さが続きますが、いかがお過ごしですか？
私はとても寒がりなので、あの手この手を尽くしながら、なんとか体を温めています！笑
体が冷え込んでいると、なかなか思うように寝つけず…
最近は、おふとんをかぶってから、眠るまでの時間が長くなってしまいがちです！＞＜
「早く寝なくちゃ」と思えば思うほど、次から次へと様々な事柄を考えてしまい、
更にどんどん眠れなくなる…
きっと、誰しもそのような経験があるかと思います。
そんなとき、みなさんはどうしますか？
「これを飲むとよく眠れるらしい」などライフハック系対策の方や、
「眠れなくても、眠る体勢になっているだけで休息は取れるので、安静に努める」という理論系の方、
「むしろ、眠くなるまでもう一回起き上がってみる」という発想の方もいらっしゃるかと思います！
どういった方法でも、各々に適していればすべて正解だと思いますが、
私はまだ自分の正解にたどり着けていません…
ありとあらゆる方法を、その時々に試しているうちに朝を迎えることもしばしばです(^_^;)笑
先日は、夫と丑三つ時近くまで業務にふけっていましたが、
二人とも翌朝が早いというのに、そろって頭が冴えてしまい全然寝つけず！笑
眠る体勢は守りつつも、あえて一緒に動画を見たり、お話をしたりして、
「寝つけないつらさ」や「明日への不安」から気を逸らす方法をとってみました＾＾
翌朝、体はそれなりに大変でしたが、睡眠不足による鬱々とした気持ちのようなものはなく、
開き直ったすっきりした気持ちで一日を乗り切ることができました☆★
睡眠時間・睡眠の質に気を配りながらも、時として神経質になりすぎず、
心も体も絶好調で毎日を過ごしたいですね♪
エステートくんは毎日元気いっぱいです！！
年明けから、だんだん年度末へ近付き、
気忙しい毎日を一生懸命に過ごされているみなさま！
どうか、ホッと一息つける時間を大切に、健康でお過ごしください＾＾
本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました☆★